Selülit problemi genel olarak yaşlanmanın etkisiyle birlikte kalçalarda, bacaklarda, karın bölgesinde ve kolların arka bölgelerinde ortaya çıkan fakat yaşlanma sonucu da meydana gelebilen, portakal kabuğunu andıran ve göçüklü cilt görünüm problemi olarak tanımlanır.
Selülit Nasıl Oluşur?
Cildinizin altında kütleler halinde yağ dokuları bulunuyorsa ayrıca bu yağ dokuları bağ dokuları üzerinde baskı yapıyorsa sonradan bu durum vücudunuz da selülite sebep olacaktır. Bu görünümü oluşturan faktörler arasında hormonal değişimler, hareketsizlik ve düzensiz beslenme gibi bilinen faktörler yer almaktadır.
Cilt problemi olarak selülit çok ciddi anlamda zararlı değildir. Onu var olduğu gibi bırakabilirsiniz. Fakat estetik kaygısı yaşayan hanımların onlardan kurtulmayı istemesi gayet doğaldır.
Selüliti Tetikleyen Faktörler Neler?
Selüliti oluşturan ana sebepler şunlardır;
- Bireyin kötü beslenmesi,
- Vücutta sıvı birikimi,
- Dehidrasyon,
- Kan akışında oluşan zayıflama,
- Ciltteki zayıf kolajen yapısı,
- Fazla kilo veya yağ artışı,
- Vücuttaki hormonal değişimler,
- Uzun süreli hareketsiz yaşam,
Bunlar yanı sıra, aşırı alkol tüketimi, genetik yapılar, bağışıklık sistemi zayıflığı ve aşırı alkol tüketimi de selülit oluşumuna yardımcı olmaktadır.
Sağlıklı Beslenme İle Doğal Selülit Tedavisi
Sağlıklı bir beslenme düzeni ile vücudumuz da ki fazla yağ dokularını azaltarak kilo vermemizi sağlayıp selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olunur. Selülit problemini kilo vermeden çözmeyi düşünmek doğru değildir.
Selülit oluşumuna karşı tüketmeniz gereken besinler şunlardır?
Sulu besinler: Cildin kurumasını sağlayan dehidrasyon’dur. Bundan dolayı onun mutlaka önlenmesi gerekir. Taze olan birçok sebze ve meyveleri tüketerek dehidrasyon’un önüne geçebilirsiniz.
- Keten tohumu: Kilo vermeye ve cilt sağlığına çok faydalı olan keten tohumu, ayrıca östrojen düzeylerini düzenleyerek kolajen üretimin de büyük derecede katkıda bulunur.
- Su içmek: Su selülit ile mücadelede çok büyük rol oynar. Çünkü vücutta bulunan toksinler ancak su yardımı ile atabiliyor ve bunun yanında vücudun esnekliği suyun verdiği nem ile sağlanıyor.
- Lif türü besinler: Kuru yemişler de, tohumlar da ve sebzeler de çok miktar da lif bulunmaktadır. Lifler de bulunan antioksidan bileşenleri metabolizmayı destekleyerek cildin yaşlanmasına sebep olan serbest radikal zararlarını en az civara indirirler.
- Potasyum zengini olan gıdalar tüketmek: Muz, avokado, hindistan cevizi suyu ve diğer türden prebiyotik gıdalar da çokça potasyum bulunur.
- Protein kaynakları: Organik olan et ürünlerini tüketerek kolajen üretimini artışına katkıda bulunulmalı. Bu da böylece cildin esnek halini korumasına yardımcı eder.
- Sağlıklı olan yağ asitleri: Hindistan cevizi yağı ve balık barındırdıkları sağlıklı yağ asitleriyle dokulara destek olmaktadır.
Selülit Oluşumunda Kaçınılması Gereken Besinler
Mutlaka selülitlerden doğal yollardan kurtulma mücadelesinde kaçınılması gereken besinler şunlardır;
- Tuzdan ve şekerden.
- Rafine olan un ve tahıl ürünlerinden.
- Alerjen olan tüm besinler.
- Trans ve hidrojen olan yağlardan.
Bu tip besinlerden kaçınılarak selülite karşı doğal yollardan kurtulma amacında büyük pay sağlanır.
Düzenli Egzersiz İle Selülitten Kurtulmak
Beslenme düzeninin iyileşmesine ilave olarak vücudun egzersize de ihtiyacı vardır. Bu yol sizin fazla yağlarınızdan ve selülitleriniz den kurtulmanız için çok ideal bir çözüm olabilmektedir. Sizlere verilen belirli bir yoğun egzersiz programı kalça ve bacaklarınız da ki yağların erimesi hususunda oldukça etkili olacaktır.
Cilde İyi Gelen Öz Yağlar Kullanılması
Bazı satılan selülit kremleri genel olarak pahalı ve etkisiz olabiliyorlar. Bu tip kremler bazen içlerinde cildinizi rahatsız edecek maddeler bulundurabiliyor. Bunların yerini alabilecek çok yararlı olan greyfurt öz yağını, hindistan cevizi yağı ile karıştırıp cildinize bu yaptığınız doğal karışımı sürerek su kazanmasına destek olabilirsiniz.
Ayrıca bu yağlar da bulunan anti-inflamatuvar maddeleri selülitlerinizin görünümünün yok edilmesine büyük katkı sağlayarak yeni yağ hücrelerinin oluşmasına da engel oluyorlar.