Sağlıklı görünen, ışıl ışıl parlayan bir cilt kadın erkek hepimizin rüyası. İş hayatı, yol, stres, yorgunluk, hava kirliliği en çok cildimizi etkiliyor. Peki bu olomsuz etkileri en aza indirmek için ne yapmalıyız? İşte bebeksi bir cilde sahip olmak için bazı ipuçları;
- Süt tozu
Uyumadan önce küveti doldurup sıcak suyun içine bir miktar süt tozu karıştırırsınız, sütün içinde bulunan laktik asit cildinizi yumuşatır ve pürüzsüz bir görünüm verir. Bir diğer yöntem ise süt tozunu su ile karıştırıp macun haline getirir ve yüzünüze maske olarak uygulamanızdır. Cildinizin yumuşacık bir yapıya sahip olduğunu göreceksiniz.
- Avokado maskesi
Avokado ve balı karıştırın veyüzünüze uygulayın. 10 dakika bekletip yıkadıktan sonra öreceksiniz ki bu maske sayesinde cildinizdeki kırışık görünüm azalacak, cildiniz nemlenecek ve ışıl ışıl parlayacak. Bu yöntemi haftada birkaç kere uygulayabilirsiniz.
- Düzenli peeling
Cildinizi düzenli bir şekilde arındırarak siyah nokta ve sivilcelerden arınmış parlak, sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Esmer şeker ve balı karıştırın yüzünüze dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın ve cildinizi suyla temizleyin. Bu doğal peeling sayesinde cildinizin arındığını, nemlenip beslendiğini göreceksiniz.
- SPF’li nemlendirici
Güneş ışınları her mevsim ciltte ciddi lekeler bırakabilir. Mevsim gözetmeksizin cildinize makyaj altına veya tek başına yüksek faktörlü nemlendiriciler uygulamayı ihmal etmeyin.
- Yüz masajı
Parmaklarınız ile cildinize düzenli olarak nazik hareketlerle masaj yapın. Bu sayede kan dolaşımınız hızlanacak ve cildiniz daha parlak ve canlı gözükecektir.
- 6) Temizlik ve nemlendirme
Makyaj yapsanız bile cildinizi her akşam güzelce temizlemeniz gerek. Sağlıklı ve güzel bir cildin altın kuralı temizliktir. Cildinizi temizledikten sonra nemlendirmeyi ihmal etmeyin.
- Ellerdeki bakteriler
Ellerinizi her fırsatta temizlemeyi unutmayın. Zorunda kalmadığınız sürece ellerinizi yüzünüze sürmeyin. Siyah noktala ve sivilcilerinizi sıkmayın ve her gün makyaj yapmayın.
- Dudakları unutmayın
Cildinizin soğuk havalarda neme ihtiyaç duyduğunu anlamanın en iyi yolu dudaklardır. Dadaklarınız kuruduğu anda cildinizi acilen nemlendirmeyi ihmal etmeyin.
- Boynunuzu ihmal etmeyin
Yaşlılık belirtilerinin en belirgin olduğu noktalardan biri boyundur.Cilt bakımınızı uygularken boynunuzu es geçmeyin ve düzenli olarak nemlendirmeyi unutmayın
- Göz kreminlerine önem verin
İçinde bulunduğumuz duygu ve durumları ne kadar saklamaya çalışsak da gözlerimiz bizi ele verir.Yorgunluk veye stres nedeniyle oluşan göz halkalarından kurtulmak için iyi bir göz kremi kullanın. Kremlerinizi buz dolabında saklarsanız hem kullanım ömrünü uzatıp hem de ciltteki etkisini hızlandırabilirsiniz
- Serum kullanın
Serumlar içerismnde değişik minareller, vitaminler ve hücre yenileyici maddeler içerirler. Stres, yorgunluk, güneş, yaşlanma gibi sebeplerle zara görem cildin dermal tabakasına kadar inip daha sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlar.
- Daha az makyaj yapın
Cildin nefes almasını sağlamak için daha az makyaj yapmayı deneyin.
- Makyajınızı çıkarmadan uyumayın
Cildinizin en çok oksijene ihtiyaç duydığu saatler bizim uykuda olduğumuz saatlerdir. Cilt bu saatlerde kendini yeniler bu yüzden uyumadan önce mutlaka makyajınızı arındırın.
- Tonik kullanın
Cilt temizliği sonrası tonik kullanımı sizi daha temiz ve berrak bir cilde kavuşturur.
- Fırçalar mutlaka temizlenmeli
Makyaj fırçalarınızısıkça temizleyin ve değiştirin. Yüzünüze direkt temas ettiği için cep telefonunuzu da mutlaka temizleme mendilleri ile arındırın.
- Alkol düşmanımız
Cildinizin nem dengesini bozan alkolü ne sıklıkla ve ne kadar tükettiğinize dikkat edin.
- Sauna
Bebeksi bir cilt için herhangi bir sağlık sorununuz yoksa ayda bir saunaya girin. Ardından mutlaka vücudunuza kese yapın.
- Uyurken güzelleşmeyi ihmal etmeyin
Uykuda olduğumuz süreçte cildimiz kendini onarır. Bu onarımı kolaylaştırmak ve daha etkili hale getirmek için geceleri cildinizi temizleyip gece kremlerini kullanmayı aman ihmal etmeyin.
- Kremleri buzdolabında saklayın
Kremlerinizi buz dolabında saklamak hem kullanım ömrünü uzatır hem de cildinizin daha sağlıklı ve canlı bir görünüm almasını sağlar.
- Bol bol su için
Su cildin kendini koruyabilmesi iç ve dış olumsuzetmenleri etkisiz hale getirmesi için çok önemlidir. Bu yüzden bol bol su içmeyi aman ihmal etmeyin! Su içmekte zorlananlardansanız eğer suyunuzu nane, limon, zencefil ile aromalandırabilirsiniz.
- Sigaraya hayır!
Sağlıklı bir cilde sahip olmak için cildin nem dengesini alt üst eden sigarayı hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız.
- Düzenli uyuyun
Güzel bir cildin, sağlıklı beslenme ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmanın yanında yeterince uykuya da ihtiyacı vardır.
- Antioksidan
Beslenme alışkanlıklarımız cilt sağlığımız üstünde oldukça etkili.Hayal ettiğiniz cilde sahip olmak için beyaz pirinç ve ekmek gibi nişastalı besinler ve şekerden uzak durmak gerek. Bu besinleri cildinize ışıltı katacak somon balığı, badem, avokado gibi Omega-3 bakımından zengin yiyecekler ve proteinler ile değiştirin. Antioksidan içeren ve cildinizi güzelleştirecek taze sebze ve meyveleri hayatınızdan eksik etmeyin.
- 19) Sağlıklı beslenme
Fast-food ve tatlılar belki herkeste sivilce oluşumunu tetiklemez ama cildin cildin yorgun ve mat görünmesine neden olur. Cildinizin gerçekten sağlıklı ve canlı görünmesini istiyorsanız taze meyve ve sebzelerle beslenmeli ve vucudun ihtiyacı olan vitaminleri almalısınız.
Bu besinleri mutlaka tüketin
- Kırmızı Dolma Biber
- Ceviz
- Ispanak
- Kereviz
- Somon
- Yumurta
- Kuru fasuyle
- Domates
- Havuç
- Papaya
- Bitter çikolata
- Balık
- Avokado
- Ay çekirdeği
- Brokoli
- Kefir
- Turuncu renkli meyve ve sebzeler (Havuç, kuru kayısı, balkabağı, hurma)
- Kırmızı et
- Süt ve süt ürünleri
- Mor renkli meyveler (Dut, Böğürtlen, ahududu, Yaban Mersini)
- Zeytinyağı