Koronavirüse Karşı Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Koronavirüse Karşı Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Merhaba, 🙋‍♀️bu hafta bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebiliriz hakkında bir video ile karşınızdayım. Koronavirüs gibi salgın hastalıklara karşı beslenmemizde ve yaşamamızda dikkat edebileceğimiz önemli noktalar ile bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz.

👇Genel olarak sağlık bakanlığı tarafından açıklanan hangi sağlık kurallarını uygulayabiliyorsunuz? Lütfen yorum olarak yazın. 👇

👉Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?
1️⃣Yeterli ve kaliteli uyku almalıyız.
2️⃣Bol bol dinlenmeliyiz.
3️⃣İhtiyacımız olan vitamin ve mineralleri almalıyız.
4️⃣Her gün 1 ana öğünde mutlaka sebze veya bakliyat tüketmeliyiz.
5️⃣Uzun süreler aç kalmamalıyız.
6️⃣Günde 2 porsiyon meyve tüketmeliyiz.
7️⃣Günde en az 1 öğünde salata tüketmeliyiz.
8️⃣Haftada en az 4-5 öğün protein tüketmeliyiz.




#evdekal #koronavirüs #coranavirus #bağışıklıksistemi