Hindiba Otu Nedir? Az Bilinen 10 Faydası
Hindiba Otu: İbn-i Sina Tavsiye Ediyor!
Hindiba otu sert gövdeye sahip, ince tüycüklerle kaplanmış bir bitkidir. Toprağın 20 cm derinine kadar uzayabilen köklere sahiptir. Hindiba çiçeği renkleri genelde sarıdır, bazıları ise mavi, beyaz ve pembemsi olurlar.
Hindiba faydaları için uzun yıllardır birçok farklı yerde tüketilen şifalı bir bitkidir. İçinde bulunan inülin maddesi faydalı bakteri sayısı çoğaltarak prebiyotik etki gösterir. Böylece sindirim sistemi daha sağlıklı çalışır. Ayrıca diyabet, kanser, kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğu söylenmektedir.
Karaciğeri güçlendirici etkisi bulunmaktadır. Eski dönemlerden beri bu bitki tedavi destekleyicisi olarak kullanılmaktadır. İbn-i Sina’nın hindiba otu faydaları ile ilgili yazıları mevcuttur. Bu yazılarda hindibalı su ile cilt yıkanırsa daha sağlıklı olacağından, tüketilmesinin de karaciğere faydalı olduğuna kadar çeşitli bilgiler bulunmaktadır. Gelin, hindibağın faydalarına birlikte göz atalım.
Hindiba Nedir?
- Öncelikle hindiba ne demek diye soranlara kayıtlarda bulunan ilk bitkiler arasında olduğunu söyleyelim; yani oldukça eski bir geçmişe sahiptir, ismi de Arapça kökenlidir.
- Güneğik ve yabani hindiba gibi farklı isimlerle anılan hindiba bitki bilimi yani botanikte bileşikgiller ailesinde yer almaktadır.
- Karahindiba (radika) ile birçok benzerlikleri olsa da farklı bitkilerdir. Karahindibağın çocukların oynamayı sevdiği ve üfleyince dağılan pamuksu topçukları birçok müziğe ve sanatçıya da ilham olmuştur.
- Hindiba bitkisi ülkemizde özellikle Anadolu bölgesinde yol kenarı, bayırlar, ekilmemiş araziler gibi farklı yerlerde yabani bir ot türü olarak türeyebilmektedir. Kendi kendine döktüğü tohumlarla da geniş alanlara yayılabilen bir türdür.
Hindiba Faydaları: Az Bilinen 10 Özelliği
- Kozmetikte yararlanılan bir bitki olan hindiba cildi tazeleyip, yenilemeye yardımcı olur.
- Karaciğer rahatsızlıklarının ve safra kesesi sorunlarının tedavisine yardım eder.
- Kanı temizler, idrar ve ter atımını kolaylaştırarak vücudun canlanmasını sağlar. Böylece toksinler atılır ve vücut direnci artar.
- Reflü, mide yanması ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi sorunlarınız için de hindibadan faydalanabilirsiniz.
- Hindibanın doğal lifli yapısı tüm sistem sağlığına iyi gelir.
- Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur ve kalp krizi riskini azaltır.
- Kireçlenme sebebiyle oluşan ağrılarınızı hafifletmek için hindiba çayı içebilirsiniz.
- Bitkinin kaygı ve stresi azaltıcı etkisinden faydalanabilen bazı kişiler akşamları hindiba çayı içerek biraz daha iyi uyuyabilmektedir.
- Kanser oluşumuna karşı önleyici olarak önerilen bitkiler arasında yer almaktadır.
- Tokluk hissi yarattığı için zayıflamak istiyorsanız diyet listesine hindiba çayını ekleyebilirsiniz.
- Şeker hastalığı olanlar için şeker dengeleyici etkisi olduğu bilinmektedir.
Hindiba Ne İşe Yarar, Nasıl Yenir?
- Nemli alanlarda bir çabaya gerek olmadan kendiliğinden büyüyen bitki türleri arasında bulunan hindiba hem şifalarından faydalanmak için hem yiyecek olarak kullanılmaktadır.
- Hindiba nasıl tüketilir diye soracak olursanız yapraklarından salata ve yemek yapılmaktadır.
- Bitki hafif acımtırak bir tada sahiptir.
- Kök, çiçek ve sap kısımları bazı rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olmak için kullanılır.
- Hindiba bitki çayı olarak tüketilmektedir. Hazırlanışı diğer bitki çayları ile aynıdır; kaynamış suda ortalama 5-6 dakika demlendikten sonra süzerek içilebilir.
- Ayrıca bitkinin köklerinin kurutulmasıyla elde edilen karışım hindiba kahvesi olarak içilmektedir.
Hindiba Zayıflatır Mı?
- Hindiba otu faydaları arasında zayıflamayı kolaylaştırıcı etkisi yer alır. Hindiba çayı ve hindiba kahvesi direkt olarak zayıflamayı sağlamasa da etkileri ile dolaylı olarak zayıflamaya yardımcı olur. Bu etkileri şöyle sıralayabiliriz:
- Ödem atılmasına yardımcı olur.
- Uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
- Hindiba kahvesi yenen yemeklerin sindirimini kolaylaştırır.
- Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi destekler.
Hindiba Zararları ve Yan Etkileri
- Genel olarak pek zararı bulunmayan doğal bitki hindibağın bazı özel durumlarda olumsuz etkileri görülebilmektedir.
- Yaban mersini, huş ağacı poleni alerjisi olanların hindiba alerjisi de olabilmektedir.
- Hindiba fazla tüketilirse sindirimi rahatlatmanın ötesine geçerek ishal gibi sorunlara yol açabilmektedir.
- Hamilelerin ve çocukların hindiba içmemesi önerilir.
