corona virüsü yüzünden evde canı sıkılan arkadaşlar için çok güzel hareketler bunları 2 izlemelerini tavsiye ediyorum gününüz hem çabuk hem eğlenceli geçer.
#evdekal
Koronavirüse Karşı Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?
223 görüntüleme
Koronavirüse Karşı Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?
Merhaba, ߙˢ
♀️bu hafta bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebiliriz hakkında bir video ile karşınızdayım. Koronavirüs gibi salgın hastalıklara karşı beslenmemizde ve yaşamamızda dikkat edebileceğimiz önemli noktalar ile bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz.
ߑGenel olarak saDŽl߄k bakanlфф߄ tarafфndan aуDŽklanan hangi saфl߄k kurallarфnф uygulayabiliyorsunuz? Lуtfen yorum olarak yaz܄n. Ѱߑ
ǰߑBaɄ߄х߄klфk Sistemi Nasфl Gу܃lenir?
1ǯ؏⃣Yeterli ve kaliteli uyku almalıyız.
2️⃣Bol bol dinlenmeliyiz.
3️⃣İhtiyacımız olan vitamin ve mineralleri almalıyız.
4️⃣Her gün 1 ana öğünde mutlaka sebze veya bakliyat tüketmeliyiz.
5️⃣Uzun süreler aç kalmamalıyız.
6️⃣Günde 2 porsiyon meyve tüketmeliyiz.
7️⃣Günde en az 1 öğünde salata tüketmeliyiz.
8️⃣Haftada en az 4-5 öğün protein tüketmeliyiz.
#evdekal #koronavirüs
#coranavirus #bağışıklıksistemi
