Antrenmandan önce iyi bir şekilde yapılan beslenme alışkanlığı, vücut performansını etkileyerek sporun daha çok tesir etmesini sağlar. Zayıflamak ve daha iyi bir biçimde kas geliştirme gibi durumlarda sizler için yapılacak olan ilk şey günlük beslenmenizin düzenli olması istenecektir. Spor eğitmenleri vücut ölçünüzü, yağ oranınızı, kas yapınızı ve vücudun ihtiyacı olacağı vitamin ile proteinleri ölçüp anlayarak sizlere özel antrenman öncesi beslenme listesi verilecektir. Spor yapacak ola...

Android telefonlar, birçok uygulama nedeniyle veya sistem işlevleri nedeniyle mobil veri kullanma yoluna başvurabiliyorlar. Bu tür durumlar da kullanıcıların mobil veri paketlerine büyük bir yük bindiriyor. Android telefonlarda mobil veri nasıl sınırlandırılır? sorusuyla, Android telefonlarda manuel olarak sınırlandırma işlemlerini ele alacağız. Android’de Mobil Verileri Azaltarak Tasarruf Edin Android cihazlarda arka plan verilerini kısıtlayarak, her ay kullandığınız mobil verileri büyük ...

Bir internet sitesi açmaya karar verenlerin arasında yüzde kaçı Wordpress altyapısı kullanır hiç düşündünüz mü? Cevabı sizler yerine biz verelim, %30. Ve bu sayının her geçen gün hızlı bir şekilde arttığını da belirtelim. Peki, Wordpress Nedir? Wordpress, PHP yazılım dilinde yazılmış ve genel anlamda PHP ve MySql dili birleştirerek elde edilen bir yayın sistemidir. ...

İnternetin gelişmesiyle birçok farklı web sitesi hizmet verir haline geldi. Bu web siteleri o kadar çoğaldı ki bunları bulabilmek için arama motorları devreye girdi. Arama motorları sayesinde internet üzerindeki istenilen her türlü şeye ulaşmak mümkün. Web siteleri sitelerindeki verileri her daim erişime açık bir şekilde tutmak zorundalar. Bunun içinse veri depoları gerekiyor. Ancak web siteleri ayrı ayrı bu veri depolarını kurmazlar. Veri deposu sağlayan firmalardan bir kısım veri deposunu k...

Dünya’nın en çok kullanıcıya sahip olan sosyal ağı Facebook birçok ülkede kullanılmaktadır. İçerisinde her kültür ve bölgeden kullanıcı barındıran sosyal medya platformu tüm insanlara ulaşmaktadır. Hangi toplumda hizmet veriyorsa bu hizmeti hem ücretsiz bir şekilde sunuyor hem de farklı dil seçenekleri ile kullanıcılarına istedikleri dil çeşidiyle kullanım imkânı tanıyor. Bunun yanında sahip olduğu ara yüzün kullanım açısından kolay olması birçok kullanıcı tarafından beğenilmesini sağlıyor. ...

Bir zamanlar sokakları detay detay ezberleyen üstün zekâlı insanlara hayran olunurdu. İnsanlar ilerleyen zamanda araç sahibi olduklarında bir adresi nasıl bulacaklarını düşünürken, bu tip ezber yeteneği kuvvetli insanlara imrenir, kendi araçları ile aynı şekilde bir yerden bir yere ulaşabilirler mi bunu sorgularlardı. Navigasyon ve GPS işlemleri teknoloji ilerledikten sonra hayatımıza girmeseydi muhtemelen hala aynı görüşlere sahip olabilirdik. Google Maps Yardıma Yetişti Google'ın kullanı...

Önemli mesajlarınızı yanlışlıkla sildiğinizde veya bir problem sonucu ortadan kalktığında bu mesajları tekrar telefonunuza almanız gerekecektir veya önceden yedekleme yapılması şarttır. Android cihazlarda yedekleme yapmaya yardımcı olacak programlar mevcut. Tüm mesajlarınızı SMS Backup & Restore ile yedekleyebilirsiniz. Oldukça kolay kullanımıyla ve anında erişim için tüm dosyalarınız doğrudan OneDrive, Google Drive veya PC’nize yüklemenizi sağlar. Bu uygulama çok önem taşıyan verileri sorun...

1990’lı yıllardan sonra internet kullanımının artmasıyla yeni faaliyet alanları ortaya çıkmıştır. Bunlardan biri de günlük ihtiyaçlara hızlı çözüm sunma niteliğini taşıyan elektronik ticaret kısa adıyla e-ticaret kavramıdır. E-ticaret ticaretin internet ortamında yapılması anlamına gelmektedir. Bilgisayar ağları üzerinden mal ve hizmetlerin üretin, satış, pazarlama, dağıtım ve ödeme işlemlerinin gerçekleştirilmesidir. E-ticaretin amacı, ürün ve hizmetlerin müşteriye hızlı bir şekilde sunu...

Mevsimsel geçişlerde veya kış aylarında insanların en büyük problemlerinden birisi grip hastalığına yakalanmalarıdır. Solunum ve dolaşım sistemini etkilediği gibi diğer tüm organlarda bu hastalığın etkisinde kalabiliyor. İnsan vücudunun direnci ve vücut sistemi birlikte güçlü olduğu vakit ciddi bir rahatsızlık olarak görülmemektedir. Fakat yeni doğanlarda, ileri yaşta olan kişilerde, dolaşım sisteminin hastalıklarında ve çeşitli bağışıklık sistemi zayıflatan kronik hastalığı olanlarda hastalarda...

Son yıllarda teknolojinin hayatımızda ki yeri oldukça artmıştır. Çok çeşitli sosyal medya platformları oluşmuştur. İnternette zaman geçirmeyi seven bir toplum olmamız nedeniyle de ülkemize yeni gelen her içerik büyük bir yankı bulmaktadır. Bunlardan biri Instagram platformu olmuştur. Sosyal medyanın bir ayağını oluşturan bu platform sayesinde kişiler fotoğraf, video, hikayeler paylaşarak zaman geçirmektedirler. Sunmuş olduğu renkli içerik yapısı kısa zamanda milyonlarca kişi tarafından kulla...

Çoğu insan doktora sadece farklı sağlık sorunları olduğu zaman gider. Sıradan kontrol için genelde doktor ziyareti ertelenir veya buna hiç gerek duyulmaz. Fakat günümüzde dünyada ve ülkemizde yaygınlaşan Check up kontrolleri birçok hastalığın önceden teşhisine ve zamanında tedavisine yardım ediyor. Check up nedir? Ne sıklıkta ve ne zaman yapılmalı? Check up yaptırmak önemli mi? Bu ve buna benzer sorular hiçbir hastalıktan şikâyet etmeyen kişilerin sorduğu ilk sorulardandır. Kapsamlı olarak C...

Akıllı cihazlarımıza gelen macOS Catalina güncellemesi ile Mac'lerimiz pek çok yeni yeteneğe kavuştu. Fakat özellikle MacBook kullanıcılarının yararlanması gereken yeni bir özellik bulunuyor. Bu yeni güncelleme Arcade'den Fotoğraflar uygulamasına kadar pek çok alanda yeni özellikler getirdi. Bu yeni özelliklerden birisi tüm kullanıcılar için büyük önem arz etmekte. Bu uygulamanın adı da “Mac'imi Bul” uygulaması. Mac'imi Bul Uygulaması Nedir? iCloud kullanımı ile birlikte hayatımıza giren b...

Uyku hem fiziksel hem de psikoloji açısından oldukça gerekli bir ihtiyaçtır. Verimli uyku olmadan hayatımız birçok açıdan verimsiz olur. Bu yüzden kalite hayat için uykunun da kaliteli olması gerekir. Peki, günlük hayatımızdaki duruşumuz ve doğru uyku pozisyonları nelerdir? Bu yazımızda size doğru duruş için uykunun önemi nedir? Konusu hakkında bilgi vereceğiz. Uykunun Önemi Nedir? Uykunun günlük hayatımız için önemli gereksinim olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat bu bilgilerimiz oldukça yet...

Günümüzde hemen hemen herkes bir e-mail hesabına sahiptir. İş hesapları, kişisel hesaplar ve okul hesapları gibi e-mail hesapları her insanın hayatında artık standart bir ihtiyaç olarak yer alıyor. Eğer iPhone cihazınızda henüz e-mail hesabı kurulumu gerçekleştirmediyseniz, bunu yapmanızın birden fazla yolu bulunuyor. iPhone e-mail hesabı nasıl eklenir? Konumuzda tüm bu işlemleri ele alıyoruz. iPhone Tarafından Desteklenen E-Mail Sağlayıcıları Hangileridir? iPhone cihazlar tarafından deste...

Tansiyon diğer adı ile kan basıncınızın ölçülmesi ile elde edilen bir rakamdır. Bu rakam kalbinizin dakikada ne kadar sıklıkla kan pompaladığını ve bu basıncın ne olduğunu anlamak için oldukça önemlidir. Tansiyonun düşük olması kadar yüksek olması da son derece insan sağlığını tehlikeye atan bir durumdur. Bunun için artık yaş sınırlaması olmadan son derece yaygın olan tansiyon hastalıklarına karşı tedbir almak önerilir. Tansiyonun beklenen seviyeden daha yüksek olması haline ise hipertansiyon ad...

Instagram, günümüzün en çok tercih edilen sosyal medya uygulamalarından birisidir. İnstagram'ın bu kadar popüler olmasındaki etkenlerden biriside artık sadece iletişim aracı değil ayrıca marka ve işbirliği amaçlıda kullanılabilmesidir. Günümüzün en popüler ünlüleri, markaları ve şirketleri dâhil çoğu kişi İnstagram uygulamasını aktif bir biçimde kullanıyor. Bu yazımızda size İnstagram biyografinize birden fazla URL nasıl eklenir sorusuna yanıt vereceğiz. Instagram Nedir? Birçok sosyal medy...

Yapılan araştırmalara göre huzursuz bacak sendromu 10% olgun insanlarda görülen rahatsızlıktır. Huzursuz bacak sendromu ciddi bir hastalık mıdır? Ortaya çıkma nedenleri nelerdir? Huzursuz bacak sendromu tedavi edilebilir mi? Bu rahatsızlığın ortaya çıkma sebepleri, ne kadar yaygın olması ve tedavisi hakta tüm ayrıntıları sizlerle beraber makalemizde inceleyeceğiz. Huzursuz Bacak Sendromu Nedir? Huzursuz bacak sendromu, akşamları ve geceleri istirahatte görülen alt ekstremitelerdeki rahatsı...

Instagram uygulamasında aldığımız bildirimler kimi zaman bizim için problem oluşturabiliyor. Örneğin bir toplantıya veya benzeri bir platforma girecekseniz, doğal olarak Instagram bildirimlerinin canınızı sıkmamasını istersiniz. Instagram bildirimlerini engellemek ve kapatmak için birçok yol var, bunlardan en azından birisi sizin isteklerinize uyacaktır. Instagram Nedir? Instagram “Instant Telegram” kelime çiftinin bir kısmının çıkarılmış halidir. Direkt olarak anlık, anında fotoğraf gönde...

Macintosh işletim sistemini kullanan bilgisayarlara Mac Bilgisayar denir. Mac bilgisayarlar, ilk kez 1982 senesinde kullanılmaya başlanan bilgisayarlardır. Macintosh İşletim Sistemi Nedir? Apple firması tarafından üretilen ve Apple firması tarafından piyasaya sürülen işletim sistemi türüne Macintosh İşletim Sistemi denir. Apple firması tarafından piyasaya sürülen Macintosh işletim sisteminin son sürümü olan Mac OS sürümü, ilk kez 1984 senesinde tanıtılmıştır. ...

Android telefonunuzda WhatsApp bildirim seslerinden sıkıldıysanız, bu sesleri daha eğlenceli bir şeyle değiştirmek istiyor olabilirsiniz. Android WhatsApp bildirim sesi nasıl değiştirilir? başlıklı bu konumuzdaki bilgilerle, varsayılan tonlar arasından seçim yapabilir veya kişilerinize özel olarak oluşturduğunuz bildirim seslerini WhatsApp bildirimleri için kullanabilirsiniz. WhatsApp’ta Bildirim Ayarlarını Keşfedin WhatsApp, oldukça popüler bir mesajlaşma uygulamasıdır. Bu kadar çok kulla...

Gündelik yaşamımızda baharatları yaygın olarak yemeklere tat vermek amacıyla kullanırız. Ancak yemekler için kullandığımız baharatların sağlık açısından birçok faydaları olduğu çeşitli araştırmalarla ortaya koyulmuştur. Araştırmalara göre sağlığa yararlı baharat vardır ve faydaları baharat türlerine göre değişiklik göstermektedir. Araştırmalara göre sağlığa faydalı olan baharatlardan bazıları şunlardır; Zerdeçal, nane, kekik, zencefil, tarçın, karanfil, kimyon, pul biber, karabiber, safran ve bi...

Microsoft firması tarafından geliştirilen ve Microsoft firması tarafından 1985 senesinde piyasaya sürülen işletim sistemi türüne Windows İşletim Sistemi denir. Windows işletim sistemi, dünya da en çok kullanılan işletim sistemi türüdür. Windows işletim sistemini kullanan bilgisayarlarda birden fazla faktör, Windows işletim sisteminin yavaş bir şekilde başlamasına ve Windows işletim sisteminin yavaş bir şekilde çalışmasına neden olur. Windows İşletim Sistemi Tarafından Kullanılan Programlama D...

Steam, son zamanların PC oyunlarının merkezini almış durumdadır. Steam indirmelerine hız kazandırabilmek adına yapabileceğiniz pek çok püf noktası bulunmaktadır. Ancak Steam yüklemeleri aşamalarından evvel internet hızının kontrolünün sağlanması gerekmektedir. Steam dışındaki web sitesi aramalarının hantal işlemesi durumunda öncelikli olarak bu duruma sebebiyet veren uygulamaların devre dışı bırakılması lazımdır. Epic ve Google firması her ne kadar Stedia üzerinde kendine has sistemler oluştu...

Snapchat, günümüzün en çok tercih edilen sosyal medya platformlarından birisidir. Snapchat uygulamasının kendisine ait birçok özelliği bulunmaktadır. Snapchat'in aylık 300 milyondan fazla kullanıcıya sahip olunduğu biliniyor. Peki, açtığınız Snapchat hesabını kapatmak istediğiniz zaman hangi yolları izlemelisiniz? B yazımızda snapchat hesabı nasıl silinir ve nasıl kapatılır? Hakkında bilgi vereceğiz. Snapchat Nedir? Snapchat birçok özelliği ile oldukça renkli bir mecradır. Snapchat sayesin...