Sağlık

Antrenmandan önce iyi bir şekilde yapılan beslenme alışkanlığı, vücut performansını etkileyerek sporun daha çok tesir etmesini sağlar. Zayıflamak ve daha iyi bir biçimde kas geliştirme gibi durumlarda sizler için yapılacak olan ilk şey günlük beslenmenizin düzenli olması istenecektir. Spor eğitmenleri vücut ölçünüzü, yağ oranınızı, kas yapınızı ve vücudun ihtiyacı olacağı vitamin ile proteinleri ölçüp anlayarak sizlere özel antrenman öncesi beslenme listesi verilecektir. Spor yapacak ola...

Spor yapmak, bireye fiziksel kazanımlar yanında ruhsal olarak da birçok fayda sağlar. Düzenli şekilde ve belli bir rutin dâhilinde yapılan sportif faaliyetler ile yaşam kalitesi önemli ölçülerde yükselir. Vücut zindelik kazanırken, hayat içinde oluşturulan düzen birçok noktada avantaj sağlar. Düzenli şekilde gerçekleştirilen sporsal faaliyetler ile daha mutlu bir yaşamında yolları açılmış olur. Özgüven ve Sorumluluk Spor yapanlarda yaşam kalitesi önemli ölçüde artarken, düzenli şekilde ger...

Sağlıklı görünen, ışıl ışıl parlayan bir cilt kadın erkek hepimizin rüyası. İş hayatı, yol, stres, yorgunluk, hava kirliliği en çok cildimizi etkiliyor. Peki bu olomsuz etkileri en aza indirmek için ne yapmalıyız? İşte bebeksi bir cilde sahip olmak için bazı ipuçları;  Süt tozu  ...

 Fazla kilolar hepimizin en büyük düşmanı! Gerek kıyafetlerimizin üzerimizde istediğimiz gibi durmaması, gerek aynaya baktığımızda kendimize küsmemiz, gerekse de fazla kiloların beraberinde getirdiği sağlık problemleri nedeni ile hemen hepimizin muzdarip olduğu bir problemdir fazla kilolarımız. Çoğu zaman kilo vermek için yanlış ama kısa vadede bizi sonuca ulaştıran yöntemlere başvurup metabolizmamıza zarar veririz. Peki size tamamen sağlıklı bir şekilde sadece günlük rutinlerimizde küçük değişi...

Uyku Nedir? Uyku sadece geceyle sınırlı bir alanı etkilemez, günün her saatinde sonuç ya da sebep olarak belki fazla üzerinde düşünmediğimiz bir yaşantı biçimidir.Uyku, "gün boyu yorulan ve yıpranan sinir sisteminin onanma alındığı, gün içinde edinilen bilgilerin ayıklanıp depolandığı, dış uyaranlara açık ve bireyin gelişimi ile ilgili işlevsel bir süreç" olarak tanımlanabilir. Her ne kadar bilim ve teknoloji uykuyu açıklamak yolunda hızla ilerlemiş olsa da halen açıklanamamış sorular, sırlar...

Lustral, yaygın olarak depresyon tedavisinde kullanılan fakat panik atak, obsesif-kompülsif bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu ve travma sonrasında stres bozukluğu yaşayan kişiler üzerinde de olumlu etkiler gösterebilir. İlacın amacı, beyindeki serotonin seviyesini yükseltmektir. Bu sayede kişinin ruh halinde iyileşme ve panik atalarında azalma görülür. Lustral ilacının tam etkisini görünmesi, 1 ile 2 ay arasında sürebilir. Kesinlikle reçetesiz kullanılmamalıdır. Yan etkileri arasında en...

A vitaminini genel sağlığımız açısından günlük olarak mutlaka almak zorundayız. A vitamini birçok hastalıkla savaşan bir vitamin olduğundan, sağlığımız açısından mutlaka A vitamini içeren besinler tüketmeye özen göstermeliyiz. A vitamini bizleri enfeksiyondan korur, tüm mikroplarla düzenli olarak savaşır.     A vitamini papatya, kavun, kuşkonmaz, kayısı, karpuz, tatlı patates, şalgam, bezelye, greyfurt, pırasa, domates, kırmızı biber, mercimek, ıspanak, brokoli gibi birçok bitki ve besinde bo...

Soğuyan havalar nedeniyle grip, nezle, farenjit, sinüzit gibi hastalıklar da yavaş yavaş kendini göstermeye başladı. Bu tarzdaki üst solunum yolu enfeksiyonlarında çoğunlukla burun tıkanıklığı, halsizlik, hapşırık, burun akıntısı gibi sevimsiz durumlar meydana geliyor. Peki bu hastalıklardan kendimizi korumak ya da en hafif şekilde atlatmak için ne yapmalı, ne yemeli ya da nelerden uzak durmalıyız? işte bu soruların cevabını sizler için derledik.   Histamin içeren besinlere dikkat etmekte ...

 Hepimiz daha fazla çalışarak daha fazla kazanç elde edebileceğimizi düşünürüz. Bir saat daha fazla çalışmak, fazladan bir işi daha bitirmek belki de şirkete bir iş daha bağlamak. Hepimize mantıklı gelir. Kah patronun gözüne girebilmek, kah iş yerimizi daha üst pozisyona getirerek daha fazla para kazanmak için yaparız bunu. Peki gerçekten bizim için ne kadar mantıklı bu hamle? Araştırmalar gösteriyor ki haftada 40 saatten fazla çalışmak bir çok olumsuz etkiyi de beraberinde getiriyor. Gelin bunl...

   Beynimiz düşündüğümüzden daha komplike bir yapıya sahiptir ve hep düşündüğümüzün aksine hafızamız zamanla eski performansını kaybetmek yerine sürekli değişime ve gelişime açıktır. Beynimiz hayat boyunca değişmesi, gelişmesi ve daha iyiye gitme sürecindedir ve bu duruma nöroplastisite denir. Yani açıkça ifade etmek gerekirse beynimiz hayatımızın her anında değişim geçirir. Bu değişimi olumlu ya da olumsuz etkileyen unsurlar arasında günlük alışkanlıklarımız önemli bir yer tutmaktadır.  İ...

Öncelikle biraz yazarımızdan bahsedelim. . Zeynep Selvili Çarmıklı  Son zamanlarda yazdığı kitaplar ve yaptığı programlarla programlamlarla adından çokça söz ettiren yazarımız26 Haziran 1987 yılında İzmir’de doğmuş. Çocukluk yıllarında hayali balerin olmaktır ancak çok sevdiği köpeği hastalanınca balerinlik hayalleri yerini veterinerliğe bırakır.  İzmir Saint-Joseph Fransız Lisesi’nde okurken yaz dönemleri gittiği Princeton ve Georgetown üniversitelerinde Psikolojiye merak salar yazarımız ...

Kobe Bryant kimdir? Kaç yaşında öldü? Kobe Bryant hayatı... Dünya Kobe Bryant'ın ölümünü konuşuyor. NBA'in efsanevi oyuncularından Kobe Bryant son dakika haberine göre helikopter kazasında hayatını kaybetti. Black Mamba lakabıyla da anılan basketbolcu Kobe Bryant'ın ölümü sonrası hayatına ilişkin bilgiler gündeme geldi. Peki, Kobe Bryant kimdir ve kaç yaşındadır? İşte, basketbolcu Kobe Bryant'ın biyografisi ve hayatıyla ilgili bilgiler. ...